10-21 (09-19) SE AVVIKENDE TIDER

Slik lykkes du med trening som nyttårsforsett

Publisert: 10.01.2018

Treningsskoene er på, motivasjonen er på topp og første økt er unnagjort. Men hvordan holder du koken frem til sommeren? Her er våre beste tips.


Enten du har som mål å gå ned et par kilo eller bare komme i bedre form, er du ikke alene om å ønske deg en ny og sprekere livsstil i det nye året. Trening er et av våre vanligste nyttårsforsett, men likevel for mange det som er aller vanskeligst å holde. Slik når du målet ditt.

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten2

Kanskje er dette en av nordmenns vanligste treningsfeil. Etter å ha vært lite aktiv over lengre tid skal, skal man plutselig ta igjen det tapte på ekte, norsk skippertaksvis. Da er det fort gjort å miste piffen tidlig, og ikke minst stor risiko for å pådra seg skader. Begynn forsiktig med rolige treningsformer som for eksempel pilates og rask gange for å bygge opp finmuskulaturen, og styr unna de tyngste vektene den første dagen!

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten3

01. CUBUS Treningstopp 199,-  02.H&M Yogatopp 199,-   03. CUBUS Treningsbukse 199,-  04. INTERSPORT Casall vektmanualer 199,-   05. INTERSPORT Casall yogahjul 499,-  06. INTERSPORT Casall yogamatte 449,- 07. H&M Trenings-BH 199,-   

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten4

Det sies at de som setter seg høye mål også når lengre enn de som setter moderate mål, men det er lett å miste motivasjonen hvis man forventer å gå fra sofagris til triatlon-utøver over natten. Bestem deg også for noen delmål, og husk å belønne deg selv etterhvert som du når dem. Nye treningsdingser, sunne smoothies eller nytt utstyr er fine belønninger for en godt gjennomført etappe.

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten5

01. H&M Treningstopp med sports-BH 249,-  02. MENY Tørket aprikos 19,90   03. CUBUS sports-BH 169,-  04. ANTON SPORT Nike løpetights 1100,-   05. CUBUS treningsjakke 299,-   06. INTERSPORT Fitbit aktivitetsmåler 2299,-   

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten6

Det man synes er gøy, blir man som regel god på. Skal du lykkes med trening over tid, er det viktig at det blir lystbetont. Etterhvert som formen blir bedre, vil også treningen føles lettere, men morsomme treningsdingser, musikk som gjør deg glad og fargerike klær vil garantert gi humøret og motivasjonen et løft på de tyngste dagene.

SHOP0128_article-elements_STYLE_Health&fitness_Trekanten7

01. H&M  Fleecejakke 299,-  02. SPACEWORLD SOUNDGARDEN Hodetelefoner 990,-   03. H&M Treningstights 249,-  04. ANTON SPORT Asics treningstopp 450,- 05. SUNKOST Kookie Cat Hemp kakao 29,-  06. INTERSPORT Fitbit aktivitetsmåler 1599,-  07. TILBORDS drikkeflaske 209,-  

*Med forbehold om utsolgt eller ikke tilgjengelig vare.